Cuando pensamos en calorías nos vienen a la mente los dulces y los alimentos con muchas grasas. Sin embargo, es frecuente que pasemos por alto las bebidas. Estas pueden ser responsables de la ingesta de una cantidad de calorías líquidas enorme y nada saludables. Esto sucede, sobre todo, cuando hablamos de bebidas alcohólicas, que contienen las denominadas calorías vacías y no aportan ningún nutriente.

Para tenerlas en cuenta, hemos de conocerlas. Por ese motivo, consultamos las calorías de cada una de ellas y te contamos cuáles son. Toma nota de las cinco bebidas que más engordan. Si las consumes, hazlo esporádicamente. Tu salud te lo agradecerá.

Ron

El ronmiel es una de las bebidas con más calorías que puedes consumir. Esta bebida típica de Canarias se prepara con ron, aguardientes, azúcares y un mínimo de un 2% de miel de abeja. Como resultado, esta elaboración artesanal contiene unas 440 calorías por cada 100 mililitros que te tomes.

Los otros tipos de ron también son un buen ejemplo de calorías líquidas vacías. Hay que considerar que el ron se obtiene del jugo de caña de azúcar. De tal manera, cualquier ron normal cuenta con unas 240 calorías cada 100 mililitros. Ten esto en cuenta a la hora de la consumición de combinados. Recuerda que un mojito o un daiquiri engordan igual que comerse una bolsa de patatas fritas de paquete, y con un Mai Tai o una piña colada estarás bebiendo unas 350 calorías.

Licores

Los licores son las siguientes bebidas que más calorías contienen. La combinación del alcohol y el azúcar vuelven a ser la clave de ello. Si hablamos de licores dulces, rondan entre 300 y 383 calorías. Los licores de hierbas les van a la zaga. Ejemplo de ello es el Jägermeister, con 35 grados de graduación, y unas 250 calorías en 100 mililitros. Aunque todo este tipo de licores suele tomarse en chupitos, también se mezclan con bebidas energizantes. No obstante, los especialistas advierten que esta combinación no es nada recomendable para la salud.

Ginebra

Con 45 grados de alcohol, cada 100 mililitros de ginebra contienen alrededor de 264 calorías. De nuevo, hay que ser cuidadoso si también se mezcla con otras bebidas. Así que, si te tomas un gintonic, que no te engañe el sabor amargo pensando que al no ser una bebida dulce no aporta calorías. La tónica con la que se combina es similar al resto de los refrescos por lo que a azúcares se refiere. Así que tomar un gintonic es lo mismo que beber un ron con cola: más de 200 calorías.

Whisky

Son unas 244 calorías las que se hallan en 100 mililitros de whisky. De nuevo, si lo mezclas con refrescos o en cócteles, se incrementa la cantidad de azúcar y aumentarán las calorías. Uno de los combinados más potentes es el julepe de mente, con 418 calorías. Ello sucede al estar preparado con whisky, azúcar moreno y licor.

Pero lo mismo sucede con el clásico café irlandés, que contiene más de 200 calorías. No obstante, pueden ser muchas más dependiendo de la cantidad y del azúcar de la nata que lleva su elaboración. La combinación de azúcares, grasas y alcohol lo convierte en otra opción muy calórica.

Vodka

La quinta bebida más calórica que se cuela en esta lista es el vodka, otra de las que tanto se utiliza para la preparación de combinados. Las calorías por cada 100 mililitros son unas 231, así que seguimos con cifras muy altas que ingieres sin darte cuenta. Un cóctel como el White Russian, preparado con vodka, licor de café, leche y crema batida, ronda las 400 calorías.

Calorías diarias recomendadas

Una vez que conocemos las calorías de las bebidas alcohólicas, que son las que más contienen, hemos de ser conscientes del máximo diario que necesitamos. Y es que la Organización Mundial de la Salud (OMS) establece una media de entre 1.600 y 2.000 calorías diarias para las mujeres y entre 2.000 y 2.500 calorías diarias para los hombres. Así que con un par de combinados o cuatro cubatas estarás ingiriendo el máximo de calorías al día que tu cuerpo necesita. Además, como muchas de ellas provienen del alcohol, no estarás aportando absolutamente ningún nutriente a tu organismo.

Si hablamos de salud, lo mejor es elegir cócteles y combinados sin alcohol. Ten en cuenta que incluso estos tendrán ya una buena cantidad de calorías si están elaborados con refrescos y zumos envasados. Lo ideal es que se utilice para ellos zumos naturales. En todo caso, si vas a tomar alguna de estas bebidas alcohólicas o cócteles, que sea con moderación, reduce al máximo la cantidad de licor que incluyan y consúmelos solo de manera ocasional. Tu cuerpo te lo agradecerá.

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